Wenn du und dein/e Partner/in schon eine Weile verheiratet seid, ist es normal, dass ihr seltener Sex habt als in den ersten Jahren eurer Beziehung. Die Zahl der Sexualkontakte sollte jedoch nie auf Null sinken und wenn ihr anfangt, weniger Sex zu haben, sollte sich natürlich auch die Qualität des Sexes verbessern.
Wenn das Problem darin besteht, dass ihr überhaupt keinen Sex habt, dann musst du als Erstes erkennen, dass Sex wahrscheinlich nicht das Problem ist. Es ist eure Beziehung, die in Schwierigkeiten steckt und der Mangel an Sex ist nur eines der Symptome. In diesem Sinne gibt es ein paar Dinge, die du beachten solltest, um eine sexlose Ehe zu retten.
Kommuniziert über euer Problem
Der Mangel an Sex ist meistens ein Zeichen für ein ernsthafteres Problem. Es könnte der Mangel an Intimität, eine Art von Groll, Langeweile oder Vernachlässigung sein. Kurz gesagt: Alles, was mit dir emotional passiert, kann sich auf dein Sexualleben auswirken. Als Erstes musst du also herausfinden, was die eigentliche Ursache deines Problems ist und wie lange es schon andauert.
Das bedeutet, dass du mit deinem Partner oder deiner Partnerin offen darüber reden musst. Manche Menschen trauen sich das nicht, weil sie die Gefühle ihres Partners oder ihrer Partnerin nicht verletzen wollen. Du kannst dieses Problem jedoch nicht lösen, ohne darüber zu sprechen. Wenn du unglücklich bist, kann es sein, dass dein/e Partner/in es auch ist. Ehrlichkeit und Offenheit sind also der erste Schritt, um wieder glücklich zu werden.
Mach dich mal wieder schick
Ein weiterer Tipp, der dir hilft, eine sexlose Ehe zu retten, ist dich um dein Aussehen zu kümmern. Schönheit verblasst mit der Zeit und wir alle altern. Es ist also normal, dass du nicht mehr so aussiehst wie bei eurer ersten Begegnung. Aber oft fühlen sich Menschen in der Ehe zu wohl, so dass sie aufhören, sich um ihr Aussehen zu kümmern. Du denkst vielleicht, dass dein/e Partner/in dich liebt, egal wie viele Pfunde du zunimmst, das tut er/sie wahrscheinlich auch. Aber trotzdem solltest du dein Äußeres nicht komplett vernachlässigen.
Und auch wenn die Persönlichkeit oft wichtiger ist als das Aussehen, spielt dein Aussehen eine Rolle dabei, wie sehr sich dein/e Partner/in zu dir hingezogen fühlt. Sei also ehrlich zu dir selbst – hast du dich gehen lassen? Wenn ja, könnte das der Grund sein, warum dein/e Partner/in keinen Sex mehr mit dir haben möchte.
Die Routine verändern
Manchmal kann das Problem sein, dass dein/e Partner/in im Schlafzimmer einfach zu gelangweilt ist. Das passiert auch oft, wenn man schon eine Weile zusammen ist. Es gibt aber einige Möglichkeiten, das Schlafzimmer aufzupeppen. Wenn dein/e Partner/in zum Beispiel bereit ist, mit Spielzeug für Erwachsene zu experimentieren, kannst du es in eure Routine einführen.
Es gibt mehr als nur ein paar verschiedene Spielzeuge, die du ausprobieren kannst, also könnte das genau das Richtige sein, um wieder in Schwung zu kommen. Neben den Spielzeugen kannst du auch versuchen, mit romantischen Kerzen für Stimmung zu sorgen, oder du kannst die Szenerie komplett verändern, indem du deine/n Partner/in mit einem Ausflug zu einem romantischen Ziel überraschst.
Lasst eure Kinder nicht zum Grund werden
Die meisten Expert/innen sind sich einig, dass kleine Kinder eine große Belastung für deine Ehe darstellen können, unabhängig von deinem Beruf oder deiner Hausarbeit. Angefangen vom Schlafmangel bis hin zum Stress, der durch die gestiegenen finanziellen Anforderungen entsteht, kann Sex leicht zum letzten Punkt werden, an den ihr denkt.
Durch das Stillen fühlen sich Mütter oft weniger begehrenswert, da das, was früher ein erotischer Teil des Körpers war, nun zur Nahrungsquelle für ihr Kind wird. Das kann sich auch auf die Väter auswirken, da das Bild ihrer Partnerin eher mütterlich als sexuell werden kann. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Anziehungskraft zu erhalten, die ihr füreinander habt.
Du kannst zum Beispiel das Kinderbett aus eurem Schlafzimmer heraushalten. Das könnte euch helfen, euch wieder wie ein Liebespaar zu fühlen und vor dem Schlafengehen Zeit füreinander zu finden. Ein weiterer Ratschlag ist, gemeinsame Zeit einzuplanen.
Du kannst einen Babysitter engagieren oder ein Familienmitglied bitten, dir die Kinder einmal pro Woche für ein paar Stunden abzunehmen. Nutzt diese Zeit, um euch auf jede erdenkliche Weise neu kennenzulernen.
Körperliche Intimität ist ein wichtiger Teil jeder romantischen Beziehung und ihr Fehlen ist nichts, womit du dich abfinden solltest. Im Gegenteil, es bedeutet oft, dass es ein tieferes Problem gibt und dass eure Kommunikation wahrscheinlich nicht so gut ist, wie sie sein sollte.
Zögere nicht, eine/n Eheberater/in zu konsultieren, wenn es nötig ist. Wenn du diese Tipps anwendest, um eine sexlose Ehe zu reparieren, wird deine Beziehung mit Sicherheit viel stärker werden.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/man-and-woman-sitting-on-concrete-bench-near-sea-having-an-argument-5617778/
