Dein Kind hat Liebeskummer? So kannst du helfen

Trennungen sind in jedem Alter schmerzhaft, aber die erste Trennung im Teenageralter hat etwas besonders quälendes an sich – und es ist nicht nur für den Teenager schmerzhaft! Wenn man als Erwachsener mit einem Teenager zusammensitzt, der gerade eine Trennung hinter sich hat, kann man sich sehr hilflos fühlen. Was sollst du sagen? Was solltest du besser nicht sagen?

Nach jahrelanger Arbeit mit Teenagern und ihren Familien bin ich überzeugt, dass es kein Patentrezept für Trennungsgespräche gibt, es gibt aber ein paar Dinge, die Eltern tun können, um ihrem Kind zu helfen, eine der schwierigsten Phasen in der Pubertät zu überstehen.

• Starke Gefühle anerkennen. Die Teenagerjahre sind gefüllt mit großen Emotionen und das gilt besonders, wenn es um Beziehungen geht, egal wie kurz sie sind. Auch wenn es aus der Perspektive eines Erwachsenen unmöglich erscheint, dass die Beziehung wirklich „ernst“ war, kann sie doch starke Gefühle hervorgerufen haben. Obwohl es verlockend sein kann, unsere Teenager zu trösten, indem wir die Beziehung oder ihre Gefühle herunterspielen, ist es häufig hilfreicher, wenn wir anerkennen, dass eine Trennung in ihrer Welt eine große Sache ist, auch wenn dies in unserer Welt nicht so sein mag. Eines der besten Dinge, die du als Eltern oder als Betreuer/in für deinen Teenager tun kannst, ist, diese großen Gefühle zu würdigen, indem du ihm oder ihr hilfst, Gefühle zu benennen und ihn/sie wissen lässt, dass du seine/ihre Beziehungen und Gefühle ernst nimmst.
• Konzentriere dich auf IHRE Erfahrungen. Für uns Erwachsene kann es dazu führen, dass man sich an eigene Erfahrungen und Gefühle erinnert fühlt, wenn du siehst wie dein Kind Liebeskummer durchlebt. Schließlich haben die meisten von uns schon etwas Ähnliches durchgemacht. Aber direkt nach einer Trennung ist dein verletzender Teenager vielleicht noch nicht bereit, sich die Details deiner eigenen Erfahrung anzuhören. Konzentriere dich stattdessen darauf, was mit ihnen passiert. Es kann hilfreich sein, ihnen bei der Verarbeitung zu helfen, indem du Fragen stellst wie: „Was hat dir an ihm/ihr gefallen?“ Oder: „Was wirst du vermissen, wenn du keine Zeit mehr mit ihm/ihr verbringen wirst?“
• Entwickelt ein Unterstützungssystem. Eines der besten Dinge, die wir für Jugendliche tun können, ist, ihnen dabei zu helfen, sich Menschen in ihrem Umfeld suchen, die ihnen als Mentoren mit Unterstützung und Rat zur Seite stehen. Die einfache Frage: „Mit wem sprichst du sonst noch darüber?“ kann dir Aufschluss darüber geben, wen dein Teenager für vertrauenswürdig oder weise hält. Dabei kannst du ihm zeigen, dass es in Ordnung ist, mit Erwachsenen über wichtige Bereiche seines Lebens zu sprechen. Eine vertrauenswürdige Lehrerin oder ein vertrauenswürdiger Lehrer, der/die Leiter/in oder Betreuer/in in einer Jugendgruppe oder eine Tante/ein Onkel können gute Berater/innen sein. In manchen Fällen ist es auch hilfreich, einen Fachmann in das Team aufzunehmen. Wenn du feststellst, dass dein Teenager sich nur schwer von einer Trennung erholt oder Anzeichen von Depressionen oder einer Angststörung zeigt, kann es hilfreich sein, sich an eine/n professionelle/n Berater/in zu wenden.
• Hilf dabei aus den Erfahrungen zu lernen . Ein Teil der Partnersuche besteht darin, Fähigkeiten zu entwickeln, die für das Dating und eine gut funktionierende Beziehung notwendig sind. Fähigkeiten weiterzuentwickeln, wie jemanden um ein Date zu bitten, die Zeiteinteilung mit der Partnerin oder dem Partner und die Fähigkeit kommunizieren zu können wenn es Probleme gibt und wenn man sich in einer Situation unwohl fühlt werden deinem Teenager auf dem Weg zum Erwachsenwerden helfen. Auch wenn „Nachhilfe“ in den ersten Tagen nach einer Trennung in diesen Bereichen vielleicht nicht erwünscht ist, solltest du später Gespräche darüber führen, was dein Teenager aus dieser Erfahrung gelernt hat. Es kann hilfreich sein, Fragen zu stellen wie: „Was hast du darüber gelernt, was du an einer Beziehung magst oder nicht magst?“ Oder: „Gibt es etwas, das du gerne anders gemacht hättest?“
  

Egal, wie die Gespräch laufen, das Wichtigste, was du für deinen Teenager tun kannst, ist, präsent zu sein. Die Wahrheit ist, dass es keinen einfachen Weg durch eine Trennung gibt, und das ist in Ordnung. Lass sie wissen, dass du mit ihnen durch die emotionalen Höhen und Tiefen des Lebens gehst – auch bei der Partnersuche.

Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/crop-person-showing-broken-paper-heart-5874709/