Ich werde dir etwas erzählen, was meine Therapeutin mir vor einigen Wochen erklärt hat. Und es wird dich umhauen:
Wenn du mit 40 bis 60 Prozent deiner normalen Kapazität arbeitest, geht es dir gut.
Zu Beginn der Pandemie und der daraus folgenden Isolation habe ich versucht, mich zusammenzureißen. Das habe ich wirklich getan. Ich ging auf Pinterest und suchte nach Aktivitäten, mit denen ich meine Vorschulkinder zwischen den Arbeitsblättern und YouTube-Videos ihrer Lehrerin beschäftigen konnte. Ich habe versucht, so zu tun, als ob draußen nicht die ganze Welt zusammenbrechen würde.
Aber dann brach alles zusammen. Draußen hat das Coronavirus das Leben der Reichen und der nicht so Reichen gleichermaßen heimgesucht. Drinnen verlor mein Mann fast die Hälfte seiner Kunden, weil sich alle zurückzogen. Ich musste im Bett liegen, weil ich schwanger war und Komplikationen hatte. Dennoch wollte mein Vorschulkind jeden Tag unterhalten werden, und zwar den ganzen Tag. Zu allem Überfluss wurde unser Dorf zur Sicherheit aller auf Distanz gehalten.
Als ich meine Therapeutin um eine virtuelle Therapie bat, war ich völlig fertig. Emotional, körperlich, geistig – in jeder Hinsicht.
Shari, die wunderbare Shari, hörte mir auf diese einfühlsame Art zu, wie es nur Therapeuten können, und ließ mir diese Weisheit zukommen: Dass meine verminderte Leistungsfähigkeit normal sei und wahrscheinlich noch eine ganze Weile anhalten würde.
Ich sträubte mich. Ich bin doch ein Meister des Multitasking! Ich bin die amtierende Königin des „Vortäuschens, bis ich es schaffe“! Ich bin überfordert wie alle anderen auch, aber normalerweise erreiche ich einen Punkt, an dem ich mich an den sprichwörtlichen Stiefelschlaufen festhalten und die Dinge abschütteln kann. Die Sache ist die, dass ich keine Stiefelschlaufen finden konnte, an denen ich mich festhalten konnte. Ich lief ziellos barfuß auf einem klebrigen Boden zwischen verstreutem Spielzeug und Papierfetzen herum.
Die Pandemie ist nun vorbei und ich kann nicht sagen, dass es mir besser geht als damals, aber ich habe mir unendlich viel Zeit gelassen, denn die Wahrheit ist: Wir alle fühlen uns unglaublich überfordert. Wir alle haben das Gefühl, dass uns das Wasser bis zum Hals steht. Und wenn wir uns so fühlen, ist es schwer, etwas Sinnvolles zu tun, so wie wir es früher getan haben.
Diese Zeit zwingt uns dazu, langsamer zu werden, eine Bestandsaufnahme der Dinge zu machen, die wir schultern sollen, und der Dinge, die wir ablegen sollen. Und das ist es, was ich bisher gelernt habe:
Es ist besser, sich Ziele anstelle von Vorsätzen zu setzen.
Wie viele von euch haben sich in letzter Zeit überhaupt mit ihren Neujahrsvorsätzen beschäftigt? Ich weiß, dass ich es nicht getan habe. In dieser Zeit finde ich es besser, sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen. Wer weiß schon, was auf uns zukommt? Am besten hebst du dir die Vorsätze für ein anderes, stabileres Jahr auf.
Selbstfürsorge (oder ein Mangel daran) kann über Erfolg oder Misserfolg entscheiden.
Ich habe mich in der Vergangenheit nicht gut um mich selbst gekümmert, aber Freunde, wir brauchen jetzt eine gute Selbstfürsorge. Wir haben nur begrenzte Zeit und wahrscheinlich auch nur begrenzte Ressourcen. Wir müssen Zeit finden, um uns zu regenerieren. Lies 10 Seiten eines Buches oder treibe 15 Minuten Sport. Nimm dir Zeit für dich, wann immer du kannst.
Ich muss bewusst weniger tun.
Ich kann nicht mehr so produktiv sein, wie ich es einmal war. Ich habe es versucht und es ist unmöglich. Ich ermutige dich, eine Liste mit Dingen zu erstellen, die du dir erlaubst, nicht mehr zu tun.
Ich muss mich zwingen, innezuhalten.
Es gibt viele Momente am Tag, in denen ich das Gefühl habe, dass ich metaphorisch gesehen nicht atmen kann, weil die Anforderungen an meine Zeit und Aufmerksamkeit einfach so groß sind. Ich versuche, Momente zu finden, in denen ich allein sein kann – Pausen im Bad zählen auf jeden Fall dazu – und einfach meinen Geist zu beruhigen und zu atmen, in der Hoffnung, dass dieses Gefühl ein Ende hat, auch wenn es kein endgültiges Licht am Ende des Tunnels gibt.
Was hast du getan oder aufgehört zu tun, um dich in dieser Zeit bei Verstand zu halten?
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