Unerwartet schwanger? Da bist du nicht allein. Etwa die Hälfte aller Schwangerschaften ist jedes Jahr ungeplant und bis zum Alter von 45 Jahren wird mehr als die Hälfte aller amerikanischen Frauen ungewollt schwanger sein. Nicht alle diese Schwangerschaften sind unbedingt ungewollt – sie kommen einfach überraschend. Daher werden sie von einer Vielzahl von Emotionen begleitet, darunter Ungläubigkeit, Wut, Angst, Panik, Aufregung, Scham und Verbitterung. „Unsere Kultur bringt Frauen dazu zu glauben, dass eine Schwangerschaft eine Zeit völliger Freude sein sollte“, sagt Jennifer Louden, Autorin von The Pregnant Woman’s Comfort Book. „Aber in Wirklichkeit ist es eine sehr emotionale Erfahrung, und die Gefühle sind nicht immer schön.“ Lara Honos-Webb, Ph.D., A.D.H.D., eine Psychologin in Walnut Creek, Kalifornien, die sich auf Schwangerschaft und Mutterschaft spezialisiert hat, fügt hinzu, dass es dich nicht zu einer schlechten Mutter macht, wenn du widersprüchliche Gefühle hast. Ein geringes Maß an Stress ist ihrer Meinung nach nicht…

Neue Untersuchungen zeigen, dass eine Schwangerschaft genauso anstrengend ist wie ein Marathonlauf. Hier erfährst du, wie du für die körperlich anstrengenden neun Monate trainieren kannst. Jeder, der schon einmal schwanger war, kann bestätigen, dass diese neun Monate einen hohen Tribut an deinen Körper fordern. Aber die Wissenschaft bestätigt wieder einmal, wie sehr. Eine im Juni 2019 in Science Advances veröffentlichte Studie der Duke University untersuchte die Auswirkungen von anspruchsvollen Rennen (wie dem Ironman und der Tour de France) auf Spitzensportler/innen und kam zu dem Schluss, dass eine Schwangerschaft genauso anstrengend ist wie ein solches Rennen. Das macht Sinn, sagt Bess Carter, NASM-CPT, Partnerin bei Academy Sports + Outdoors. „Die Schwangerschaft ist der Höhepunkt der körperlichen Anstrengung, die der Körper in Bezug auf die Ausdauer bewältigen kann“, sagt Carter, die nicht an der Studie mitgearbeitet hat. Gleichzeitig sind diese neun Monate von großen, anstrengenden körperlichen Veränderungen geprägt. Dr. Debora Sedaghat, Gynäkologin…

Eine starke Ehe aufrechtzuerhalten ist viel schwieriger, als man denken würde, aber es ist auch sehr gut möglich. Deine Ehe kann wachsen, egal, in welcher Jahreszeit du dich befindest. (1) Nimm dir jeden Tag Zeit für deine Ehe. Vielleicht sind es 20 Minuten, die ihr jeden Abend miteinander redet, oder vielleicht frühstückt ihr jeden Morgen zusammen, nur ihr beide. (2) Lasst den Vergleich los und nehmt eure einzigartige Ehe an. Vergleiche sind der Killer für viele Ehen. Ich habe schon viel zu viele Ehen durch schwere Zeiten gehen sehen, nach dem Motto: „Ich habe abgewaschen, während du ferngesehen hast… Ich habe das Auto geputzt, während du im Laden warst.“ Lass dich nicht auf diesen Kreislauf ein. (3) Auch wenn die Ehe zu einer Prüfung wird, könnt ihr enger zusammenwachsen.Ihr müsst euch aufeinander verlassen können – seid die Schulter des anderen, an der er sich ausweinen kann. Ihr könnt zusammenbleiben oder…

Ein Elternteil zu sein, kann schwierig sein. Du kannst deine Kinder lieben, aber es kann sein, dass du trotzdem Schwierigkeiten hast, Autorität auszuüben und sie dazu zu bringen, dich zu respektieren. Dieser Kampf kann immer schwieriger werden, wenn du es mit einem Teenager zu tun hast, der raucht und Alkohol konsumiert. Probleme mit der Mischung von Alkohol und Nikotin Menschen rauchen und trinken schon seit Jahrhunderten zusammen. Neuere Forschungen legen nahe, dass beides eine gefährliche Kombination sein kann. Die Studie wurde im Journal of Alcoholism, Clinical and Experimental Research veröffentlicht. Sie ist auch auf der Website des Rechtsanwalts Evan Levow zu finden. Die Studie ergab, dass das Rauchen von Zigaretten beim Trinken dem Trinker hilft, mehr Alkohol zu konsumieren, ohne ein dysfunktionales Niveau des Rausches zu erreichen. Es scheint wahrscheinlich, dass die stimulierende Wirkung von Zigaretten einfach dazu führt, dass man sich weniger betrunken fühlt. Die Studie zeigt, dass Nikotin…

Ein Baby zum Schlafen zu bringen, ist wohl eine der schwierigsten Aufgaben, die die Menschheit kennt! Klar, als Neugeborenes musst du dich damit abfinden, dass es alle paar Stunden aufstehen muss, um die dringend benötigte Nahrung für sein Bäuchlein zu bekommen. Aber wenn sie erst einmal ein gewisses Alter erreicht haben, sind ihre Bäuche groß genug, um genug Nahrung aufzunehmen, damit sie jede Nacht viel länger schlafen können. Es gibt Dinge, die du tun kannst, um die Chancen deines Babys auf einen erholsamen Schlaf zu erhöhen. Wenn du erfolgreich bist, machst du dir das Leben viel leichter, denn nicht nur du wirst gut schlafen, sondern auch dein Baby wird morgens geduldiger sein und bessere Laune haben. Jalousien helfen Baby beim Schlafen Erwarte nicht, dass dein Kind in der Lage ist, in der Nacht einzuschlafen, wenn noch viel Tageslicht vorhanden ist – das wird sich für dein Kind schon in diesem…

Studien haben gezeigt, dass Scheidungskinder nicht so widerstandsfähig sind, wie wir früher dachten, wenn es um die Auswirkungen einer Scheidung geht. Eine Art, wie Kinder betroffen sind, ist der Verlust ihres Selbstvertrauens. Das liegt oft daran, dass die Kinder glauben, sie hätten die Scheidung verursacht. Das Kind glaubt fälschlicherweise, dass es etwas falsch gemacht hat. In diesem Blogbeitrag bieten wir den Eltern von Kindern, die unter dem Verlust ihres Selbstbewusstseins leiden, eine Lösung an. Außerschulische Aktivitäten Es ist gut, wenn du deine Kinder ermutigst, eine außerschulische Aktivität zu finden, die ihnen Spaß macht. Egal, ob sie Schauspielunterricht, Fußball oder Stepptanzunterricht nehmen wollen. Das ist hervorragend für ihr Selbstvertrauen. Hier sind vier Möglichkeiten, wie eine außerschulische Aktivität dein Kind selbstbewusster machen kann. Außerschulische Aktivitäten machen Spaß! Spaß steht an erster Stelle In der Kindheit geht es darum, so viel Spaß wie möglich zu haben. Viele der schönsten Kindheitserinnerungen stammen von Aktivitäten…

Wenn Kinder zu Teenagern heranwachsen und ihr eigenes Selbstbewusstsein entwickeln, kann es schwieriger werden, die Verbindung zu ihnen aufrechtzuerhalten. An manchen Tagen scheint es so, als ob du dich umdrehst und dein Kleines ganz erwachsen ist! Typische Teenager sind in der Nähe von Erwachsenen eher ruhig, aber wenn du dich aktiv und interessiert am Leben deines Kindes beteiligst und euch viel Zeit für eine offene, ehrliche und freundliche Kommunikation nimmst, wird deine Eltern-Kind-Bindung in diesen schwierigen Jahren und darüber hinaus erhalten und gestärkt. Beteilige dich weiterhin am Leben deines Kindes Aber nicht zu sehr! Teenager wollen ihren persönlichen Freiraum und ihre Privatsphäre. Es ist zwar wichtig zu wissen, wo deine Kinder hingehen, wann sie unterwegs sind und mit wem sie sich treffen. Achte aber darauf, dass du sie nicht in einer anklagenden Art und Weise fragst oder sie nach jedem einzelnen Detail fragst. Damit du immer auf dem Laufenden bleibst,…

Viele kleine Kinder kleben fünf bis acht Stunden am Tag an ihrem Computer oder Fernseher. Diese Angewohnheiten aus der Kindheit können später im Leben der jungen Erwachsenen zu echten Problemen werden. Unkontrolliert kann die Videospielsucht zu negativen Verhaltensweisen wie Faulheit, extremer Reizbarkeit, Depressionen und in manchen Fällen auch zu Gewalt führen. Zum Glück ist es nie zu spät, mit einer schlechten Angewohnheit zu brechen und die Videospielsucht deines Kindes zu beenden! Wie kommt es zur Videospielsucht? Die Videospielsucht in der Kindheit beginnt in der Regel, wenn das Kind zu viel Freizeit hat und wenig oder keine elterliche Aufsicht hat. Die ersten Schritte, die du unternehmen solltest, sind, die Videospielzeit deines Kindes einzuschränken und es mit Aktivitäten im Freien zu konfrontieren. Indem du dein Kind mit Aktivitäten im Freien beschäftigst, verhinderst du im Wesentlichen, dass es unbeaufsichtigt Freizeit hat. Außerdem können Outdoor-Aktivitäten für junge und sich entwickelnde Kinder sehr förderlich sein.…

Treue kann eine gute Sache sein, aber irgendwann kommt der Punkt, an dem du für deine eigene körperliche, emotionale oder geistige Gesundheit aus einer Ehe aussteigen musst. Für Menschen, die in einer Ehe leben, kann es schwierig sein, die Warnzeichen zu erkennen, die darauf hindeuten, dass ihre Ehe ungesund ist. Du kannst dich weiterbilden, damit du weißt, worauf du achten musst. Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen, herauszufinden, ob deine Ehe kaputt ist und was du dagegen tun kannst. Ein Ort der Angst Deine Ehe sollte ein sicherer Ort sein, an dem du deine Gefühle ausdrücken, Sorgen besprechen und einfach du selbst sein kannst. Wenn du ständig auf Eierschalen gehst, weil dein Partner oder deine Partnerin wegen Kleinigkeiten ausrastet, liegt ein ernstes Problem vor. Du solltest nie Angst haben, dich zu äußern. Du solltest auch keine Angst vor Intimität mit deinem Partner oder deiner Partnerin haben. Ständige Kritik…