Alle neuen Eltern haben Probleme mit dem Schlaf ihres Babys, aber die meisten Ratschläge sind falsch – oder zumindest unvollständig. „Schlafe, wenn das Baby schläft.“ „Lege das Baby schläfrig, aber wach ins Bett.“ Ich muss es wissen, denn ich unterstütze Eltern und Neugeborene seit über 20 Jahren und habe herausgefunden, wo es schiefläuft und wie man es wieder in Ordnung bringt (oder gar nicht erst schiefgehen lässt). Ich bin Spezialistin für die Pflege von Neugeborenen und Trainerin für Babyschlaf. Ich helfe Familien im ganzen Land, ihren Schlaf – und ihr LEBEN – zurückzubekommen. Lies weiter, denn ich räume mit vielen Mythen auf, die du vielleicht über Schlaf und dein neues Baby gehört hast!
Mythos: Lege dein Baby nur hin, wenn es kurz vor dem Einschlafen ist
Die Wahrheit: Wenn das Baby gefüttert wird und ruhig ist, kannst du es wach hinlegen und sehen, was passiert. Vielleicht schläft es einfach ein! Die Fähigkeit, selbstständig einzuschlafen, ist die Grundlage für gute Schlafgewohnheiten. Bei Neugeborenen willst du sie natürlich trösten, wenn sie weinen, aber vielleicht geben sie nicht einmal einen Pieps von sich.
Mythos: Wenn dein Baby nachts Probleme mit dem Schlaf hat, solltest du es tagsüber länger wach halten.
Die Wahrheit: Achte darauf, wie viel Schlaf Babys in verschiedenen Altersstufen brauchen – wenn sie nicht genug schlafen, sind sie übermüdet und haben stattdessen Schlafprobleme. Schlaf ist ein genauso grundlegendes menschliches Bedürfnis wie Nahrung, und Babys brauchen viele, viele Stunden davon. Guter Schlaf führt zu mehr gutem Schlaf.
Mythos: Schlafe, wenn das Baby schläft.
Die Wahrheit: Verlängere deine Nacht, um so viel Schlaf wie möglich zu bekommen. Es kann schwierig sein, tagsüber zu schlafen, selbst wenn du erschöpft bist. Deshalb ist es wichtig, die natürlichen Schlafzyklen deines Körpers und das Melatonin zu nutzen. Gewöhne dir an, früh ins Bett zu gehen, und beginne deinen Tag nicht mit der ersten Mahlzeit des Babys am Morgen, auch wenn das deinem alten Zeitplan entspricht. Babys schlafen abends und morgens am besten, also tu so, als wäre es noch Nacht und geh gleich wieder ins Bett, wenn sie wieder im Bett sind. Tu so, als wäre 6 Uhr morgens 3 Uhr morgens – trink keinen Kaffee, geh nicht duschen, unternehme nichts, gehe nirgendwohin usw.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/young-mom-with-cute-baby-and-dog-sleeping-on-bed-7282913/
