Geduld ist eine Tugend.
Melde dich, wenn du das schon ein- oder zweimal (oder 500 Mal) in deinem Leben gehört hast. Und das aus gutem Grund – Geduld ist eine Tugend! Es ist eine bewundernswerte Eigenschaft, um die wir uns bemühen, auch wenn es sich so anfühlt, als würden wir oft versagen.
Denn die Wahrheit ist, dass Geduld harte Arbeit ist.
Wir haben es alle schon erlebt…
Wir stehen in der Schlange im Supermarkt, während die faulste Kassiererin der Welt die Rechnung der Person vor uns einträgt. Oder mit einer vollen Blase im Berufsverkehr festzustecken, ohne dass eine Pause in Sicht ist.
Geduld ist schwer.
Und wenn dann auch noch Kinder dazukommen? Geduld zu haben, ist eine noch größere Herausforderung.
Du weißt, wie es läuft:
Zuerst bittest du deinen Sohn, etwas zu tun. Johannes, würdest du bitte deine Schuhe wegpacken?
Keine Antwort.
Dann verlangst du es. Johannes, stell deine Schuhe sofort weg.
Immer noch Stille.
Schließlich schreist du. „Johannes, ich habe gesagt, du sollst deine Schuhe sofort wegpacken! Ich werde dich nicht noch einmal bitten!“
Plötzlich verlierst du die Fassung und jeder Funken Geduld, den du einmal hattest, ist nur noch ein Tropfen auf den heißen Stein. Versuche, dich nicht zu schlecht zu fühlen. Das passiert auch den Besten von uns.
Es ist nicht leicht, mit Kindern geduldig zu sein.
Aber wenn es schon für uns Erwachsene schwierig ist, Geduld zu haben, kannst du dir vorstellen, wie schwer es für unsere Kinder sein muss?
Die Bedeutung von Geduld bei Kindern
Geduld ist nicht nur eine hervorragende Eigenschaft, die jedes Kind entwickeln sollte, sie ist auch ein starker Indikator für den zukünftigen Erfolg eines Kindes. Das berühmte Stanford-Marshmallow-Experiment hat gezeigt, dass 4-jährige Kinder, die sich in Geduld üben, später wesentlich bessere Noten erzielen als ihre Altersgenossen, die das nicht tun.
Wie erstaunlich ist das?!
Leider lauert in der heutigen Zeit die sofortige Befriedigung hinter jeder Ecke.
Wir streamen und schauen unsere Lieblingssendungen, sobald sie verfügbar sind. Wir kochen uns leckere Mahlzeiten in wenigen Minuten. Wir können sogar auf eine ganze Enzyklopädie an Informationen zugreifen, indem wir unserem Smartphone einfach eine Frage stellen.
Wenn wir etwas sehen, das wir wollen, wollen wir es (und bekommen es oft auch) sofort!
Ist das alles bequem? Ja, das ist es. Aber es macht das Warten nicht einfacher. Weder für uns noch für unsere Kinder.
Zum Glück sind wir hier, um zu helfen. Schau dir diese 6 Tipps an, um geduldige Kinder zu erziehen!
Tipp 1: Lass nicht alles stehen und liegen, um zu helfen
Unsere Kinder sind genauso menschlich wie wir, was bedeutet, dass sie genau wie wir mit dem Verlangen nach sofortiger Befriedigung zu kämpfen haben. Genauso wie wir nur grüne Ampeln auf dem Weg zur Arbeit möchten, würden sie gerne sofort einen Snack haben, wenn sie darum bitten.
Aber so funktioniert das Leben nicht, oder? Manchmal müssen wir warten. Und wenn wir warten, ist es leicht, frustriert zu werden!
Aber das ist das Schöne am Warten. Dort lernt man Geduld.
Solange es nicht um die Sicherheit geht, musst du nicht gleich alles stehen und liegen lassen und deinem Kind helfen, sobald es deinen Namen ruft. Erlaube ihnen, zu warten.
Du kennst die Routine…
„Mama, kannst du mir ein Glas Milch holen?“
„Papa, ich kann mir die Schuhe nicht zubinden!“
Als Eltern wissen wir, wie es sich anfühlt, auf Abruf für unsere Kinder da zu sein. Von dem Moment an, in dem sie geboren werden, scheint es, als würden wir alles stehen und liegen lassen und ihnen zur Hilfe eilen.
Natürlich ist das nicht unbedingt etwas Schlechtes.
Als Eltern sollten wir unseren Kindern helfen, besonders in den ersten Lebensjahren. Wir müssen nur aufpassen, dass wir nicht die Grenze zwischen Hilfe und Ermöglichung überschreiten.
Anstatt sofort zu reagieren, wenn dein Kind dich darum bittet, versuche es mit einem Wenn-Dann-Ansatz:
„WENN ich mit dem Zusammenlegen der Wäsche fertig bin, DANN hole ich dir ein Glas Milch.“
„WENN ich meine Telefonkonferenz beendet habe, DANN helfe ich dir, deine Schuhe zu binden.“
Das ist auch eine fantastische Gelegenheit für dich, ein Instrument auszuprobieren, das als „Kontrollierung der Umgebung“ bekannt ist.
Lass mich dir zunächst eine Frage stellen…
Wenn keine Erwachsenen in deinem Haushalt leben würden, wie würdest du die Umgebung gestalten, damit deine Kinder völlig selbstständig agieren können?
Vielleicht könntest du einen Tritthocker in die Küche stellen, damit deine Tochter nach ihrem Glas greifen kann, wenn sie durstig ist. Oder vielleicht legst du ein Paar Schuhe, in die man leicht hineinschlüpfen kann, vor ihre Zimmertür.
Anstatt alles stehen und liegen zu lassen und ihr zu Hilfe zu eilen, hast du jetzt ihre Umgebung so umgestaltet, dass sie alles selbst machen kann.
Das führt mich zu meinem nächsten Tipp…
Tipp 2: Nimm dir Zeit für das Training
Deine Kinder wurden nicht mit der Fähigkeit geboren, geduldig zu warten. (Erinnerst du dich an die Zeit als Neugeborenes?) Genau wie das Zähneputzen oder das Erlernen der richtigen Schlafenszeit ist Geduld eine erlernte Fähigkeit, die Zeit, Übung und Training erfordert.
Sich Zeit für das Training zu nehmen ist ein wirksames Instrument, das alle Eltern nutzen können (und sollten!).
Mach zunächst eine Liste mit all den Dingen, bei denen deine Kinder dich normalerweise um Hilfe bitten. Sieh dir die Liste an und beschränke dich auf die Dinge, von denen du weißt, dass sie sie selbst erledigen können.
(Denk daran: Sei realistisch! Du würdest von deinem 2-jährigen Kind nicht erwarten, dass es weiß, wie man sich die Schuhe zubindet. Aber dein 7-Jähriger kann es!)
Frage dich nun: Welche dieser Aufgaben kann ich meinem Kind jetzt beibringen, damit es nicht auf meine Hilfe warten muss?
Das kann das morgendliche Müsliessen sein oder das Aussuchen des Outfits. Was auch immer es sein mag, bring ihm bei, wie es diese Aufgaben selbst erledigen kann.
Denk daran, dass das Zeit braucht, denn kein Kind schafft das auf Anhieb perfekt. Aber schon bald wirst du merken, dass das ständige Bitten um Hilfe und das Winseln vor Ungeduld seltener werden.
Was ist nun mit dem anderen Teil der Liste? Den Dingen, die deine Kinder noch nicht selbst erledigen können?
Ich bin froh, dass du das fragst! Denn hier musst du ihnen beibringen, WIE sie geduldig warten können.
Nehmen wir an, dein Sohn ist noch zu klein, um sich sein Mittagessen selbst zuzubereiten, aber du bist damit beschäftigt, das Baby zu füttern und kannst seine Mahlzeit nicht sofort zubereiten. Das ist eine gute Gelegenheit, sein Warten in eine Lernchance zu verwandeln.
Zum Beispiel, wenn er sagt: „Mama, ich habe so einen Hunger! Ich will essen.“
Du kannst ihm antworten: „Tut mir leid, Schatz, ich bin gerade beschäftigt. Warum singst du nicht das Lied „While you wait“ oder spielst mit deinen Spielsachen, bis ich dir dein Mittagessen gemacht habe?“
Damit hast du ihm nicht nur ein paar Ideen gegeben, was er tun kann, während er wartet, sondern ihm auch die Möglichkeit gegeben, geduldig zu warten.
Und egal, ob er 30 Sekunden oder 30 Minuten warten kann, ermutige ihn hinterher positiv. Sag zum Beispiel: „Danke, dass du so geduldig gewartet hast, du warst so ruhig, dass ich mich ganz auf den Abschluss meiner Tätigkeit konzentrieren konnte!“ oder „Ich weiß, dass es schwer war, geduldig zu warten, aber es hat Spaß gemacht, wie du deine Blöcke wie eine Burg aufgebaut hast!“
Tipp 3: Beschäftige sie mit langsamen Aktivitäten
Wenn du bei dem Gedanken, mit deinen Kindern eine Runde Monopoly zu spielen, zusammenzuckst, verstehe ich das! Dieses Spiel kann sich ewig hinziehen.
Aber wenn es darum geht, die Geduld zu fördern, verspreche ich dir, dass es sehr vorteilhaft ist, gemeinsam langsamere Spiele zu spielen.
Klar, am Ende eines langen Tages ist es einfach, deinem Kind ein Smartphone in die Hand zu drücken oder es in ein Videospiel zu schicken. Leider sind diese Arten von Spielen oft so schnell, dass sie es deinem Kind erschweren, ein gesundes Verständnis von Geduld zu entwickeln.
Wenn du jedoch Spiele einbaust, die sowohl Spaß machen als auch langsam sind, kannst du deinem Kind Geduld beibringen, ohne dass es langweilig wird.
Hol also die verstaubte alte Monopoly-Schachtel hervor oder bring deinen Kindern eines deiner Lieblingskartenspiele bei. Der Himmel ist die Grenze!
Bei diesen Aktivitäten muss es sich nicht einmal um Spiele handeln (obwohl diese immer eine gute Option sind!).
Vielleicht wollt ihr, du und dein Sohn, in eurer „Zeit für Körper, Geist und Seele“ ein Puzzle mit 1000 Teilen fertigstellen? Oder vielleicht möchte deine Tochter die Kunst des Origami erlernen? Wie wäre es, einen Kuchen zu backen? Töpfern?
Was auch immer die Aktivität sein mag, suche nach Möglichkeiten, die zumindest eine kleine Wartezeit erfordern. Die Zeitspanne sollte lang genug sein, um die Geduld zu fördern, aber kurz genug, damit deine Kinder die Belohnung am Ende der Wartezeit nicht aus den Augen verlieren.
So entwickeln sie nicht nur ein gesundes Verständnis dafür, was es heißt, geduldig zu sein, sondern ihr stillt auch ihr Bedürfnis nach positiver Aufmerksamkeit, indem ihr Zeit miteinander verbringt. Auf diese Weise wirst du feststellen, dass die Zahl der Machtkämpfe, die sie mit dir austragen, abnimmt.
Ein echter Gewinn!
Tipp 4: Habe einen sichtbaren Zeitplan
Meistens behalten unsere Kinder Informationen viel besser, wenn sie sichtbar dargestellt werden. Wenn du also versuchst, deinen Kindern Geduld beizubringen, kann es unglaublich hilfreich sein, einen Zeitplan oder Kalender zu erstellen, den du zu Hause aufhängen kannst.
So wissen deine Kinder nicht nur genau, wann etwas passieren wird, sondern du hast auch ein Hilfsmittel, auf das sie sich beziehen können, wenn sie Fragen stellen.
Dein Vierjähriger fragt vielleicht: „Mama, wann steigen wir ins Flugzeug, um Oma zu besuchen?“
„Das steht auf dem Kalender. Warum zählst du nicht nach, wie viele Tage du noch warten musst?“
Siehst du? So einfach!
Sorge dafür, dass der Kalender an einer gut sichtbaren Stelle in deinem Haushalt hängt, zum Beispiel in der Küche oder im Wohnzimmer. Du kannst ihn auch lustig und bunt gestalten – vor allem, wenn du jüngere Kinder hast!
Achte darauf, dass sowohl das Anfangs- als auch das Enddatum deutlich beschriftet sind. Dann kannst du jeden Tag bis zum großen Ereignis mit einem Aufkleber versehen, einen Magneten verschieben oder ein Kreuzchen machen. Jüngeren Kindern hilft es vielleicht auch, wenn du genau auflistest, was du bis dahin vorhast.
„Am Montag machen wir unsere Wäsche. Am Dienstag packen wir unsere Koffer. Am Mittwoch fahren wir zum Flughafen. Am Donnerstag sehen wir Oma!“
Ihr könnt den Zeitplan eurer Familie bei eurem wöchentlichen Familientreffen besprechen, damit alle ein Gefühl für den Wochenrhythmus bekommen und lernen, dass der wichtige Ausflug, Geburtstag, Spieltag oder was auch immer irgendwann ansteht.
Ein sichtbarer Zeitplan ist auch auf Reisen unglaublich praktisch. Welches Elternteil hat nicht schon einmal die gefürchtete Frage gehört: „Sind wir schon da?“
„Sind wir schon da?“
Mach dir eine dieser niedlichen und einfachen Straßenkarten, um zu zeigen, wie weit du schon gefahren bist und wie weit du noch fahren musst.
Wenn der Fahrplan zu einem festen Bestandteil im Leben deiner Kinder wird, wirst du merken, wie ihre Ungeduld nachlässt.
Tipp 5: Verwende eine Zeitschaltuhr
Ähnlich wie der Zeitplan ist die Verwendung eines Timers eine weitere konkrete Möglichkeit, deinem Kind zu helfen, die Zeit besser zu verstehen. Wenn es das Ende in Sicht hat, fällt es ihm viel leichter, geduldig zu warten.
Eine Sanduhr ist eine weitere gute Alternative für kürzere Zeiträume, wie zum Beispiel beim Zähneputzen oder Händewaschen.
Hinweis: Vermeide Countdown-Timer, da Kinder diese Art von Informationen nur schwer verarbeiten können.
So könnte die Verwendung eines visuellen Timers bei dir zu Hause aussehen…
Nach einem langen Arbeitstag zu Hause hast du nur noch ein paar Aufgaben zu erledigen. Dafür solltest du nicht mehr als 10 Minuten brauchen. Aber die virtuelle Schule ist schon zu Ende und dein 5-Jähriger bettelt jetzt um seine besondere Zeit mit dir.
Zunächst einmal solltest du nicht alles stehen und liegen lassen und dich um ihn kümmern (erinnerst du dich an Tipp 1?). Warum?
Weil das eine gute Gelegenheit ist, ihm eine kleine Lektion in Geduld zu erteilen! Natürlich kannst du ihm ein wenig helfen, indem du ihn die Wartezeit zusammen mit etwas erleben lässt, das ihm zeigt, wie die Zeit vergeht.
Sag einfach: „Ich kann unsere besondere Zeit auch nicht abwarten. Ich muss noch zwei Dinge für die Arbeit erledigen, und dann können wir zusammen sein. Um dir zu helfen, stelle ich mir einen Timer für 10 Minuten, damit du weißt, wann ich fertig bin.“
Indem du den ängstlichen Enthusiasmus deines Kindes anerkennst UND ihm ein Hilfsmittel zur Verfügung stellst, bist du nicht länger der „Zeitwächter“. Der Timer ist der Chef!
Tipp 6: Zeige Geduld
Ich weiß, ich weiß. Das ist vielleicht der schwierigste Tipp von allen, aber auch der wichtigste.
Denn selbst wenn es uns schlecht geht, beobachten uns unsere Kinder immer und lernen von uns. Wenn wir wollen, dass sie zu geduldigen kleinen Menschen werden, müssen wir das auch vorleben.
Das bedeutet, dass wir uns jeden Tag selbst in Geduld üben und diese unter Beweis stellen müssen.
Vielleicht hast du das Bedürfnis, zu hupen und das Auto vor dir zu beschimpfen, um den Verkehr zu beschleunigen, aber vergiss nicht die kleinen Ohren, die auf dem Rücksitz zuhören.
Bekämpfe stattdessen den Drang, der Ungeduld nachzugeben. Überlege dir ein lustiges Spiel im Auto, um dir die Zeit zu vertreiben, oder drehe die Musik auf und genieße eine Karaoke-Session im Berufsverkehr.
Anstatt dich über den Verkäufer im Supermarkt zu ärgern, weil er zu langsam ist, kannst du ihm auch eine verständnisvolle Antwort auf die Frage geben, warum er so lange warten muss.
„Vielleicht hatte er einen anstrengenden Tag oder der Computer läuft langsam.“
Geduld im Alltag zu zeigen, ist eine gute Möglichkeit, mit gutem Beispiel voranzugehen. Aber vergiss nicht, dass du auch deinen Kindern gegenüber Geduld zeigen musst.
Das bedeutet, dass du den Drang zügeln musst, zu schreien oder zu brüllen, wenn du sie im Wohnzimmer ringen siehst, oder dass du selbst bei einem Wutanfall eines Kleinkindes eine ruhige Stimme brauchst.
Ich verstehe das. Manchmal haben wir das Gefühl, dass uns niemand so sehr auf die Palme bringen kann wie unsere eigenen Kinder. Sei gnädig mit ihnen und sei trotzdem geduldig mit ihnen. Schließlich sind wir diejenigen, die über jahrelange Erfahrung verfügen.
Unsere Kinder lernen es gerade erst. Bringe ihnen Geduld bei, indem du geduldig mit ihnen bist.
Ich verspreche dir, du wirst es nicht bereuen.
Schlussgedanken
Unsere Kinder sind kleine Spiegel unserer selbst. Wenn wir ihnen beibringen wollen, ohne Aufregung zu warten, können wir das nicht tun, wenn wir diese Fähigkeit nicht selbst beherrschen.
Diese 6 Tipps sind ein guter Anfang – aber es ist nur der erste Schritt! Am besten ist es, wenn du diesen Weg als eine lebenslange Reise ansiehst, die wir gemeinsam mit unseren Kindern gehen müssen.
Elternschaft ist ein Lernprozess, von dem ich persönlich schon viel mitgemacht habe.
Wir sind da, um zu helfen, wo wir können!
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