Viele Frauen erleben Phasen, in denen ihr sexuelles Verlangen und ihre Aktivität abnehmen. Bestimmte Umstände wie Schwangerschaft, Hormonschwankungen, Krankheit, Medikamente, Beziehungsprobleme und Müdigkeit können zu einem Rückgang des sexuellen Verlangens beitragen. Während viele dieser Situationen auf natürliche Weise vorübergehen, erleben manche Frauen ein anhaltendes Desinteresse am Sex. Aber bestimmte Medikamente und professionelle Behandlungen sowie Hausmittel können helfen, diesen Zustand zu behandeln. Wenn du deinen Sexualtrieb steigerst, kann das deine Beziehung verbessern und dein Wohlbefinden steigern.
Wege zur Steigerung des weiblichen Sexualtriebs
Ausreichend Schlaf
Genieße ausreichend Schlaf. Wenn du zu müde für Sex bist, kann das deinem Liebesleben einen Dämpfer versetzen. Gehe ein bisschen früher ins Bett, lerne auszuschlafen oder mache tagsüber ein kurzes Nickerchen. Ausreichend Schlaf kann deine Libido ankurbeln und dir die Energie geben, die du für sexuelle Aktivitäten brauchst.
Zeit mit dem Partner
Plane etwas Zeit mit deinem Partner ein. Nehmt euch Zeit füreinander und verbringt sie mit Dingen, die euch beiden Spaß machen. Nehmt euch ausreichend Zeit, um über Sex und andere wichtige Aspekte eures gemeinsamen Lebens zu sprechen und eure Gefühle auszutauschen. Viele Paare sind zu sehr mit Arbeit, Kindern, Freizeitaktivitäten und anderen Verpflichtungen beschäftigt, sodass wenig Zeit für ein angenehmes Sexualleben bleibt.
Bewege dich
Beginne ein Trainingsprogramm. Gesundheitsexperten raten, dass regelmäßiger Ausdauersport dein Körpergefühl verbessern, deine Ausdauer steigern und deine Stimmung heben kann. Tritt in deinen örtlichen Fitnessclub ein oder schnüre deine bequemen Schuhe und fange an, in deiner Nachbarschaft oder in einem nahe gelegenen Park oder auf einer Rennbahn laufen zu gehen. Bitte deinen Mann, dich bei einigen deiner Aktivitäten zu begleiten.
Gesunde Ernährung
Überprüfe deine Ernährung. Denn eine gesunde Ernährung kann deine allgemeine Gesundheit und auch deine Libido verbessern. Achte auf eine Ernährung mit frischem Gemüse wie Spinat, Karotten und Brokkoli. Nimm mageres Fleisch und Milchprodukte sowie eine Vielzahl von Obst, Getreide und Hülsenfrüchten zu dir. Die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln können die Gesundheit und Funktion deiner Hormon-, Nebennieren- und Hypophysen-Drüsen verbessern, also der Drüsen, die für die Produktion der Hormone verantwortlich sind, die dein sexuelles Verlangen steuern.
Warnung
Verzichte auf mögliche Libidoblocker wie Zigaretten, Koffein und Alkohol. Auch wenn minimale Mengen dieser Substanzen deinen Sexualtrieb nicht beeinträchtigen, kann zu viel davon deine Libido verringern.
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