Wie du nach den Sommerferien wieder in den normalen Alltag findest

Die Schulzeit ist wieder da. Der Wecker klingelt. Der Marathon beginnt. Manchmal fühlt es sich wie ein olympischer Marathon an, als würdest du gegen dich selbst und gegen alles, was das Leben dir entgegenwirft, antreten – und das ist eine Menge, wenn du versuchst, den Gang zu wechseln. Du hast dich an das sanftere Tempo des Sommers gewöhnt. Du konntest manchmal ein Nickerchen machen, du hattest Urlaub – die Art von Dingen, die du gerne öfter machen würdest.

Stattdessen musst du jetzt aufhorchen und den Rhythmus finden, den du im letzten Schuljahr auswendig kanntest, und all deine kleinen Enten in einer Reihe hinter dir herziehen – zum Glück, wie wir hoffen.

Allzu oft geraten wir in den ersten Wochen in Verwirrung.

Ob verschüttete Milch, streitsüchtige Geschwister, verlorene Hausaufgaben oder Baustellen – es gibt so vieles, was dich verrückt machen kann, bevor es morgens um 8 Uhr losgeht. Aber das muss nicht so sein. Weniger Ärger in deinem Schloss ist ein Muss, damit deine Familie glücklich wird.

Vielleicht werden Märchen ja doch wahr, aber du musst sie wahr werden lassen. Hier sind ein paar Tipps, wie du das schaffen kannst:

Plane am Anfang mehr Zeit ein

Manage deine Erwartungen. Es ist gut, sich realistische Ziele für deine Familie zu setzen, einschließlich realistischer Zeitziele. Während sich deine Familie auf das neue Schuljahr umstellt, tu dir selbst einen Gefallen und plane morgens eine halbe Stunde mehr ein. Hektik und Panik verursachen nur noch mehr Stress für alle. Ein positives, sanftes Tempo ist ebenfalls ansteckend – und wird dazu beitragen, dass jeder in deiner Familie einen besseren Tag bei der Arbeit und in der Schule hat. Vergiss nicht, dass das Schuljahr keine Aneinanderreihung von perfekten Morgen sein wird. Unfälle werden passieren, Kinder werden sich daneben benehmen, du wirst verschlafen … und das ist okay.

Bereite am Abend vorher schon alles vor.

Am Ende eines langen Tages ist es leicht, kleine Aufgaben vor sich herzuschieben, indem man murmelt: „Ich kümmere mich morgen früh darum.“ Sei ehrlich – diese Strategie funktioniert nie. Wenn der Morgen anbricht, bist du von Anfang an überfordert, weil du zu viel zu tun hast und nicht genug Zeit. Deine Angst schießt auf zwanzig hoch, obwohl es eigentlich nur zwei sein sollten!

Vergiss nicht, dass du an erster Stelle stehst. Wenn du völlig übermüdet nach Hause kommst, mach ein zehnminütiges Nickerchen, um deinen Geist und Körper zu erfrischen. Dann organisiere deine Aufgaben für den nächsten Tag. Lege die Kleidung deiner Kinder und deine eigene am Vorabend bereit. Packe das Mittagessen für morgen schon ein; wenn deine Kinder alt genug sind, lass sie mithelfen. Warte nicht damit, die Rechtschreibwörter deines Fünftklässlers durchzugehen. Unterschreibe alle notwendigen Papiere. Lege einen festen Platz für Taschen und Hausaufgaben fest, damit du nicht das ganze Haus durchwühlen musst, um die Sachen vor dem Kaffee zu finden.

Routine am Abend

Die meisten Kinder brauchen wahrscheinlich eine Umgewöhnung von den späteren Schlafenszeiten im Sommer.

Richte eine angenehme Familienroutine für das frühe Zubettgehen ein: Mach eine ruhige Familienzeit aus, um die Sterne anzuschauen oder eine Gute-Nacht-Geschichte zu lesen. Routine wirkt Wunder. Süße Träume!

Beginne den Tag mit positiv

Die Dinge, an die du am frühen Morgen denkst, können deine Stimmung, deinen Ausblick und dein Handeln für den Rest des Tages beeinflussen. Hinterlasse eine liebevolle Notiz an dich selbst auf deinem Wecker:  „Das wird ein guter Tag!“

Vernachlässige das Frühstück nicht

Ein gutes Frühstück steigert Energie, Konzentration und Kreativität und senkt den Stress. Eine einfache Schüssel mit Vollkornhaferflocken und frischem Obst ist eine gute Wahl. Auch Eier sind ein wunderbares Frühstück. Ein einziges Ei deckt ein Viertel des täglichen Eiweißbedarfs deines Kindes.

Hilf deinen Kindern bei ihren Aufgaben

Wenn dein Vorschulkind Probleme hat, sich anzuziehen, solltest du nicht jeden Morgen wertvolle Zeit damit verschwenden, es zum Anziehen zu bewegen. Wenn es ein täglicher Kampf ist, könnte es sein, dass dein Kind ein bisschen Hilfe braucht – oder Motivation. Es liegt an dir, herauszufinden, was von beidem. Wie alle Eltern wissen, sind Kinder gut darin, Schlupflöcher zu finden und uns zu überreden, für sie zu tun, was sie nicht selbst tun wollen. Wenn es also keine Frage der Fähigkeiten ist, sondern eher eine der Vorlieben, dann finde einen Weg, dein Kind zu ermutigen, die morgendlichen Aufgaben zu erledigen.

Ich sage meinen Kindern jeden Morgen, dass sie sich erst anziehen müssen, bevor sie spielen können. Wenn sie trödeln, setze ich mich auf den Boden und beginne zu malen, mit Legos zu bauen oder mit Dora und Spiderman zu spielen. Die Klamotten sind immer ganz schnell angezogen, weil Alessio und Sienna mitspielen wollen!

Halte nicht an den negativen Dingen fest

Wie viele von uns sind Autodozenten? Ertappst du dich nach einem anstrengenden Morgen dabei, wie du mit dem Rücksitz sprichst, mit strengen Blicken in den Rückspiegel schaust und mit den Fingern auf das Lenkrad klopfst, während du die morgendlichen Missgeschicke wiederholst, die dich so wütend gemacht haben? Wir alle tun das.  Aber eine miserable Fahrt zur Schule hilft weder dir noch deinen Kindern, einen besseren Tag zu erleben.  Versuche stattdessen Folgendes: Wenn du ins Auto steigst, atme tief durch und lass alles los. Sing ein Lied.  Verbinde dich neu. Ändere das Gespräch: „Wie können wir uns einen schönen Tag machen? Was denkst du, wird es lustig und besonders?“ Sprich mit deinen Kindern darüber, was ihr tun wollt, um euren Tag toll zu machen.  Dann tu es!

Egal, ob es dein erstes oder dein fünftes Jahr mit einem Kind in der Schule ist, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles zu haben nicht bedeutet, alles zu tun und alles zu sein – es geht darum, die Fahrt zu genießen. Balance und Perspektive sind der Schlüssel.

Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/mother-and-son-4039177/