Wie Elektronik unseren Kindern schadet und was wir dagegen tun können

In der letzten Woche habe ich mehrere Studien gelesen, die mir Angst machen. Es ist die erschreckende Wahrheit über das, was unseren Kindern schadet. Wir alle wissen, dass das, was unsere Kinder hören, ihre innere Stimme wird, aber es ist schwer zu kontrollieren, was sie von anderen hören, nicht wahr?

CNN hat kürzlich ein Interview mit Dr. Jean Twenge, der Autorin von iGen, geführt, und ihr Interview hat mich beunruhigt – denn ich sah die Wahrheit, mit der ich in wenigen Jahren konfrontiert sein würde, wenn mein ältester Sohn in die Oberstufe kommt und ich dann auch Kinder im Teenager- und Grundschulalter erziehen werde. Dr. Twenge begann vor 25 Jahren über die Unterschiede zwischen den Generationen zu forschen, aber in den Jahren 2011-2012 sah sie etwas, das sie zutiefst erschreckte. Das war das Jahr, in dem jeder Videospiele hatte und die Zahl der iPhone-Besitzer die 50%-Marke überschritt.

Denk mal darüber nach, was das wirklich bedeutet: Es war das Jahr, in dem die Menschen begannen, Zugang zur digitalen Welt zu haben. Die sozialen Medien kamen in Schwung, das Verschicken von Videos und Fotos nahm zu (und damit auch das Gefühl, ausgeschlossen zu sein). Die Grenze zwischen unserem Privatleben und unserem Schul-, Arbeits- und Sozialleben wurde immer unschärfer.

Das Ergebnis war ein Verhalten der Teenager, das uns alle erschrecken sollte.

• In diesem Jahr gaben immer mehr Kinder an, dass sie sich „traurig, hoffnungslos und nutzlos“ fühlten – dass sie nichts richtig machen konnten (Depression).
• Sie hatten häufige Stimmungsschwankungen.
• Sie fühlten sich ausgegrenzt und einsam.
• Die Depressionsrate steigt bei Millennials (um 47 Prozent) und Jugendlichen (um 47 Prozent bei Jungen und um 65 Prozent bei Mädchen) noch schneller an (Quelle: BCBS-Bericht).
• Die Diagnosen von schweren Depressionen steigen bei den unter 35-Jährigen am schnellsten.
• Die Depressionsdiagnosen sind seit 2013 bei den Millennials (18-34 Jahre) um 47% gestiegen.
• Ein erheblicher Anstieg der Selbstmordrate.

Sie hängen nicht mehr so oft mit ihren Freunden ab.

Sie verabreden sich in ihren Teenagerjahren nicht mehr so oft.

Sie fühlen sich in ihren Teenagerjahren häufiger einsam.

Sie bekommen weniger Schlaf…

Sie sagt weiter, dass wir uns in der schlimmsten Krise der psychischen Gesundheit seit Jahrzehnten befinden. 

Wieso Elektronik unseren Kindern schadet

Denkt mal an unsere Schulzeit – wir wussten nicht jedes Mal, wenn es ein Treffen gab, zu dem wir nicht eingeladen waren, und wir sahen nicht von jedem Ausflug, Spiel oder jeder Party Fotos.

In meinen Teenagerjahren war es uns egal, wie wir aussahen, wenn wir mit Freunden zusammen waren, denn wir waren die Einzigen, die da waren – ich kann mich daran erinnern, wie wir mit meinen besten Freunden in Jogginghosen herumsaßen und einfach nur lachten – ich trug kein Make-up und achtete nicht darauf, ob ich meine Haare richtig frisiert hatte, denn die Sorge um ein Telefon oder eine Kamera war nicht da.

Als wir die Schule verließen, ließen wir sie hinter uns. Wenn wir gehänselt wurden, passierte das nicht mehr zu Hause. Es geschah nicht so öffentlich. Nicht jeder konnte es sehen oder wissen, worüber sie andere Kinder hänseln, weil sie nicht dabei waren. 

Jetzt ist alles öffentlich bekannt, und die Gleichaltrigen unserer Kinder können mitmachen oder zusehen. Das ist erschreckend.

Ich kann mir nicht vorstellen, ein Tween oder Teenager zu sein. Obwohl – als Eltern von Kindern müssen wir es glauben, denn wir müssen unseren Kindern helfen, damit umzugehen. Und die Beziehung zwischen Eltern und Teenagern ist noch viel schwieriger. Es ist schwer, ein Vorbild zu sein und deinen Teenager zu ermutigen, wenn du selbst Schwierigkeiten mit der Beziehung hast.

Victoria Prooday, Ergotherapeutin und Autorin von YourOT.com, sagt: „In unseren Häusern spielt sich gerade eine stille Tragödie ab, die unsere wertvollsten Juwelen betrifft – unsere Kinder… Forscher/innen haben alarmierende Statistiken über einen starken und stetigen Anstieg psychischer Erkrankungen bei Kindern veröffentlicht, die inzwischen epidemische Ausmaße angenommen haben:

• 1 von 5 Kindern hat psychische Probleme
• 43 % Anstieg bei ADHS
• 37%ige Zunahme von Depressionen bei Jugendlichen
• 100%iger Anstieg der Selbstmordrate bei Kindern im Alter von 10-14 Jahren“.

Sie fährt fort: „Die Kinder von heute werden der Grundlagen einer gesunden Kindheit beraubt:

• Emotional verfügbare Eltern, die in Kontakt bleiben
• Gespräche, die Blickkontakt beinhalten
• Klar definierte Grenzen und Führung
• Verantwortlichkeiten
• Ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf
• Bewegung und Aufenthalt im Freien
• Kreatives Spiel, soziale Interaktion, Möglichkeiten für unstrukturierte Zeiten und Langeweile

Stattdessen werden die Kinder bedient mit

• Digital abgelenkten Eltern
• Nachsichtigne Eltern, die ihre Söhne und Töchter im Teenageralter „die Welt regieren“ lassen
• Ein Gefühl des Anspruchs statt der Verantwortung
• Unzureichender Schlaf und unausgewogene Ernährung
• Sesshafter Lebensstil im Haus
• Leichterer Zugang zu Drogen und Alkohol, der zu Drogenmissbrauch führen kann
• Endlose Stimulation, technologische Babysitter, sofortige Befriedigung und das Fehlen von langweiligen Momenten“

    Wie wahr… und wie traurig.

(Den Rest ihrer Geschichte und mehr kannst du auf yourot.com lesen.)

Dem kann ich nur zustimmen. TIME.com schreibt: „Trotz des Anstiegs der Depressionen bei Jugendlichen hat die Studie, die Daten aus den National Surveys on Drug Use and Health auswertete, keinen entsprechenden Anstieg der psychischen Behandlungen bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen festgestellt. Laut den Forschenden ist dies ein Hinweis darauf, dass eine wachsende Zahl junger Menschen wegen ihrer Symptome zu wenig oder gar nicht behandelt wird.“

In dem Artikel heißt es weiter, dass es nicht nur um das Verhalten und die Gefühle unserer Teenager geht, sondern auch um kleine Kinder – in der Grundschule. Schulberaterinnen wie Ellen Chance in Palm Beach sagen, dass sie Beweise dafür sehen, dass Technologie und Online-Mobbing die psychische Gesundheit von Kindern schon in der fünften Klasse beeinträchtigen, insbesondere von Mädchen.

„Ich kann dir gar nicht sagen, wie viele Schüler/innen über Instagram bösartig zueinander sind. Ich hatte schon Fälle, in denen Mädchen nicht zur Schule kamen, sich selbst schnitten und schwer depressiv wurden, weil sie sich ausgegrenzt und angegriffen fühlten.“ Sie sagt, dass sie in ihrer Grundschule fast wöchentlich Vorfälle von Selbstverletzung sieht, die zwar unterschiedlich schwerwiegend sind, aber ein Zeichen dafür sind, dass nicht alles in Ordnung ist.“

Prävention

• Tausche Hausarbeit gegen Bildschirmzeit. Wenn sie Bildschirmzeit haben wollen, müssen sie zuerst mithelfen: Verantwortlichkeiten steigern das Selbstwertgefühl. Beispiel: Wenn du den Tisch nicht deckst, können wir nicht essen. Wenn du deine Kleidung nicht wäschst, hast du morgen nichts zum Anziehen. Um ein hohes Selbstwertgefühl zu entwickeln, braucht ein Mensch ein Ziel. Eine Schlüsselkomponente für ein hohes Selbstwertgefühl hängt davon ab, wie du dich selbst in Bezug auf deinen Beitrag siehst. Mit anderen Worten: In der kindlichen Entwicklung spielt die Hausarbeit eine große Rolle für das Selbstwertgefühl eines Kindes. Sie müssen lernen, dass die Arbeit vor dem Spiel kommt. So können sie ihre elektronische Zeit drastisch einschränken, ohne dass du nörgeln oder schreien musst.

• Die AAP empfiehlt jetzt, alle Kinder ab dem Alter von 11 Jahren auf Depressionen zu untersuchen.

• Wir sollten uns wieder auf das besinnen, was wir vor dem Handy gemacht haben (wie unsere Eltern, als wir jung waren): Wir sollten Zeit mit unseren Kindern beim Spielen verbringen.

• Unterhalte dich beim Abendessen.
• Lass alles stehen und liegen, wenn deine Kinder von der Schule nach Hause kommen, um mit ihnen zu REDEN.

• Bereite das Abendessen zu, ohne dass der Fernseher läuft, das Telefon in der Nähe ist oder das Tablet auf etwas eingestellt ist.

• Nutze jede „Autozeit“, um mit deinen Kindern zu reden (vielleicht sogar, indem du keine elektronischen Geräte im Auto zulässt).

• Achte darauf, dass dein Kind genug Schlaf bekommt. Das ist ein wesentlicher Faktor, der dazu beiträgt. 

• Bewahre nicht zu viel Junk Food im Haus auf. Schränke Junk Food ein und ersetze es durch Obst und Gemüse. Wenn dein Kind wählerisch ist, kann es bestimmt ein Obst oder Gemüse finden, das es mag.  (Ich habe unseren Kindern auch beigebracht, Smoothies zu machen, aber sie müssen hinterher aufräumen oder sie verlieren das Privileg, den Mixer zu benutzen… sie lieben es, sie zu machen, also ist das eine Konsequenz, die sie nicht wollen).
• Plane eine Elektronik-freie Woche und sag deinen Kindern, sie sollen „spielen gehen“! Habe nicht das Gefühl, dass du immer mit ihnen spielen musst. Meine Aufgabe als Spieltherapeutin ist es, Eltern beizubringen, wie sie mit ihren Kindern spielen können, um ihnen zu helfen. Ich denke zwar immer, dass es eine gute Idee ist, mit deinen Kindern zu spielen, aber ich möchte auch, dass sie alleine spielen. Ich möchte, dass sie lernen, sich selbst zu unterhalten.

• Schon als unsere Kinder noch sehr klein waren, habe ich ihnen Zeit gegeben, sich selbst zu unterhalten, und jetzt finden sie Wege, sich selbst zu beschäftigen (malen, spielen, bauen, etc.)

• Rette deine Kinder nicht. Hier ist ein Beispiel, das kürzlich in unserem Haus passiert ist: Ich habe damit begonnen, unsere Kinder ihr Pausenbrot einpacken zu lassen (unter meiner Aufsicht), aber gestern beschloss einer unserer Söhne zu warten … und zu warten … und zu warten. Als es nur noch 10 Minuten bis zur Abfahrt waren, bat er mich, das Essen einzupacken. Ich lehnte ab, woraufhin er nach Essensgeld fragte. Ich sagte: „Ich glaube, es ist oben in deinem Sparschwein, falls du da etwas drin hast.“ Sein Gesicht sagte alles. Ich hatte nicht vor, ihn aus der Sache herauszukaufen. Es war seine Verantwortung. Es ist NIEMALS einfach, unseren Kindern diese Lektionen beizubringen, aber sie nützen unseren Kindern sehr. Er machte sich schnell ein Mittagessen und machte sich auf den Weg. Er lernte eine wertvolle Lektion darüber, wie man sich auf den Tag vorbereitet.

• Sprich mit deinen Kindern darüber, warum sie zu dir kommen müssen, wenn etwas nicht in Ordnung ist.  Ich spreche mit unseren Kindern über all diese Dinge und sie wissen, dass ich alles tun würde, um ihnen zu helfen. Ich sage es jeden Tag: „Wenn du dich jemals traurig oder ausgeschlossen fühlst und das Problem zu groß für dich wird, dann komm zu mir.“ – Ja, es ist viel, was ich ihnen sage, aber es ist die Wahrheit. Sie müssen es wissen. Das ist kein Scherz und nichts, was man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Sprich HEUTE mit deinen Kindern.

• Vereinbare mit dir selbst eine Regel, dass du DEINE Online-Ablenkungen einschränkst, wenn deine Kinder zu Hause sind. Lege eine Zeit fest, in der du die elektronischen Geräte wegpacken kannst. Zum Beispiel: Mach die Zeit von 15:30 bis 21:00 Uhr zu einer technikfreien Zeit für dich als Elternteil. (Oder die Zeit, in der deine Kinder zu Hause sind). Das wird nicht nur deinen Kindern helfen, sondern auch dir.

Ja, das ist die erschreckende Wahrheit über das, was unseren Kindern schadet, aber wir haben die Macht zu helfen.

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