4 Gewohnheiten für glückliche Mütter

Ich habe es immer geliebt, Mutter zu sein, und als Lehrerin und Therapeutin habe ich es immer geliebt, mit anderen Eltern und ihren Kindern zu arbeiten. Ich möchte, dass wir alle das Muttersein genießen und die wenigen Jahre, die wir mit unseren Kindern haben, voll auskosten. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass glückliche Mütter die Dinge anders angehen. Heute verrät meine Freundin Klaudia, ihre wichtigsten Tipps, um eine glückliche Mutter zu sein:

Als mein ältester Sohn vier Jahre alt und mein jüngster noch ein Baby war, habe ich vier tägliche Gewohnheiten entwickelt, die ich heute noch praktiziere. Ich lebte nicht mehr nur für den Mittagsschlaf und die Schlafenszeit, sondern genoss das tägliche Leben mit meinen Kindern. Wenn ich heute eine dieser Gewohnheiten vernachlässige, bin ich meist frustriert, was mich daran erinnert, wieder diese Gewohnheiten zu pflegen.

Ich setze mir realistische Ziele

Als ich einen ehrlichen Blick auf mein Leben als frischgebackene Mutter warf, wurde mir klar, dass ich versuchte, an einem Tag mehr zu tun, als realistisch war. Ich hatte alles zu einer Priorität gemacht und mich unter Druck gesetzt, alles zu erledigen. Also entschied ich, welche Dinge nicht verhandelbar waren – saubere Kleidung, sauberes Geschirr und gesättigte Kinder – und ignorierte den Rest.

Ich ließ mich nicht von den täglichen Leistungen anderer Mütter dazu verleiten, mehr auf meine Liste zu setzen, als ich bewältigen konnte. Es dauerte nicht lange, bis ich mich leichter und glücklicher fühlte. Zu meiner Überraschung stellte ich fest, dass ich an den meisten Tagen ein paar Dinge mehr erledigen konnte, weil ich mich ohne den unnötigen Druck auf meinen Schultern besser fühlte. Wenn ich nicht mehr als die grundlegenden Aufgaben schaffte, machte mir das nichts aus.

Setze dir nicht mehr auf deine To-Do-Liste, als du dir zutraust zu erledigen. Die Freude, die du erlebst, wenn du den letzten Punkt auf deiner Aufgabenliste abhakst, wird dich sehr glücklich machen.

Ich habe eine positive Einstellung

Als meine Jungs klein waren, hatte ich manchmal das Gefühl, dass sie mir jeden Funken Verstand rauben wollten. Wenn sie Wutanfälle bekamen, sich daneben benahmen oder Widerworte gaben, war es leicht zu glauben, dass sie diese Dinge taten, weil sie respektlos sein wollten.

In Wirklichkeit sind die meisten Verhaltensweisen – selbst die lästigen – altersgerecht und ein Teil davon, wie ein Kind lernt, was gesellschaftlich akzeptabel ist und was nicht. Kinder müssen Grenzen austesten und sich ausdrücken, um Feedback von ihrer Umwelt zu bekommen.

Wenn wir dem Verhalten unserer Kinder eine positive Absicht unterstellen, können wir ruhig bleiben und ihnen beibringen, wie man ein guter Mensch ist. Eine glückliche Mutter geht nicht davon aus, dass ihre Kinder sich absichtlich daneben benehmen oder ungehorsam sind, sondern sie weiß vielmehr, dass ihr Kind versucht, sich in einer großen Welt mit vielen Regeln zurechtzufinden, die es zu beachten gilt.

Ich bleibe in jedem Moment anwesend

Als Mutter, die von zu Hause aus arbeitet, ist eines der wichtigsten Dinge, die ich gelernt habe, dass ich mich nicht gleichzeitig auf meine Kinder und meine Arbeit konzentrieren kann. Schon bevor ich angefangen habe, von zu Hause aus zu arbeiten, war ich gedanklich in zwei verschiedene Richtungen unterwegs. Ich habe über die Hausarbeit nachgedacht, während ich mit den Jungs ein Spiel gespielt habe. Ich war beim Spielen nicht ganz bei der Sache und die Jungs merkten das.

Wenn du mit deinen Kindern zusammen bist, sei bei deinen Kindern. Vergeude diese kostbaren Momente nicht mit Gedanken an die Arbeit, die du erledigen musst. Sei in jedem Moment präsent.

Ich habe festgestellt, dass meine Kinder mich seltener unterbrechen, wenn ich etwas anderes tue, wenn ich sonst ganz bei ihnen bin. Ihr Bedürfnis nach Qualitätszeit war gestillt. Du kannst keine gute Zeit mit deinen Kindern verbringen, wenn du mit deinen Gedanken ganz woanders bist.

Ich achte auf mich selbst

Oh, Mamas, ich weiß, dieser Ratschlag wird so oft gegeben, dass ihr wahrscheinlich versucht seid, ihn zu übergehen. Dabei ist er vielleicht einer der besten Ratschläge für Mütter, die je gegeben wurden. Du musst dir jeden Tag Zeit für dich selbst nehmen. Als meine Jungs jünger waren, fühlte ich mich schuldig, weil ich mir Zeit für mich nahm. Sowohl die Schuldgefühle als auch der Mangel an Selbstfürsorge trugen stark zu meinem Unglücklichsein bei.

Selbstfürsorge muss nichts Kostspieliges oder Zeitaufwändiges sein. Selbstfürsorge kann bedeuten, einmal am Tag in ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben. Es kann bedeuten, früh aufzustehen und eine volle Tasse Kaffee zu trinken, bevor er kalt wird. Es kann bedeuten, im Garten zu sitzen, während die Kinder spielen, und ein Buch zu lesen oder durch Facebook zu scrollen. Du musst jeden Tag etwas tun, das die Glückszentren in deinem Gehirn anregt.

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