Okay, vielleicht habe ich dich schon bei der Überschrift verloren, aber wenn nicht, lass mich ausreden. Die frühen Morgenstunden sind vielleicht meine liebste Tageszeit. Dann ist es am ruhigsten und ich bin am produktivsten. Niemand schreit „Mama“, keine Windeln müssen gewechselt werden und niemand ruft an. Es hat auch etwas Besonderes, den Sonnenaufgang zu beobachten und schon vor dem Frühstück Dinge erledigt zu haben. Wenn du noch nicht versucht hast, früh aufzustehen, findest du hier sieben Gründe, die dich überzeugen könnten, vor deinen Kindern aufzustehen.
Du hast mehr Zeit für deine Kinder, wenn sie aufwachen
Ich hasse das Chaos, das sich während der morgendlichen Hektik entfalten kann. Einiges davon lässt sich zwar nicht vermeiden, aber ich finde, dass das frühe Aufstehen mir Zeit gibt, mich zu organisieren und auf den Tag vorzubereiten. Wenn meine Kinder aufstehen, kann ich mich voll auf sie konzentrieren und mich mit ihnen beschäftigen.
Me-Time – mehr Zeit für mich!
Als Eltern wissen wir alle, dass es schwer ist, Zeit für sich selbst zu finden. Aber selbst ein paar zusätzliche Minuten, in denen du deinen eigenen Gedanken nachgehst, können für dein Wohlbefinden sehr wichtig sein. Für manche bedeutet Me-Time vielleicht Meditation, Yoga, Tagebuchschreiben, für andere Joggen mit Musik oder sogar das Nachholen von E-Mails, Serien oder Podcasts.
Zeit für die Gesundheit
Ich sage immer, dass ich eine bessere Mutter bin, wenn ich ein bisschen Sport treibe. Am liebsten mache ich das früh am Morgen. Egal, ob ich spazieren gehe, jogge oder einen Sportkurs besuche, ich lade meine Batterien wieder auf. Die frühen Morgenstunden sind auch eine gute Zeit, um auf ein Ziel hinzuarbeiten. Was auch immer dir ein gutes Gefühl gibt und dich in Bewegung bringt – tu es. Wenn du dir morgens etwas mehr Zeit nimmst, kannst du dir auch ein gesundes Frühstück zubereiten – die wohl wichtigste Mahlzeit des Tages!
Zeit für eine genüssliche Tasse Kaffee
Ja, das verdient eine eigene Überschrift. Denn wie oft trinkst du deinen Kaffee kalt oder schüttest ihn weg? Gönne dir etwas und trinke aus deiner Lieblingstasse, während dein Kaffee (Tee oder Kakao) frisch und heiß ist.
Du vergisst weniger
Ich bin mir nicht sicher, ob das frühe Aufstehen wirklich hilft, aber mir hilft es, diese zusätzliche Zeit zu haben, in der der Kopf frei ist und es keine Ablenkungen gibt. Das ist die Zeit, in der ich versuche, unseren Familienkalender zu erstellen, die Mahlzeiten zu planen oder E-Mails zu beantworten.
Arbeit früh erledigen
Dies ist wahrscheinlich meine produktivste Zeit des Tages. Wenn ein Abgabetermin oder eine Veranstaltung ansteht, arbeite ich in der Regel zu dieser Zeit daran. Ein klarer Kopf, keine Ablenkungen und eine Tasse Kaffee in der Hand sind für mich normalerweise eine gute Kombination.
Wenn du nach der perfekten Gelegenheit suchst, etwas Neues zu lernen, ohne dich ablenken zu lassen, dann ist das genau das Richtige. Ganz gleich, ob du ein Online-Studium beginnst oder eine neue Sprache lernen willst, die Ruhe, ein klarer Kopf und eine Tasse Koffein können dich auf den Tag vorbereiten. Selbst wenn du an diesem Tag sonst nichts lernst, kannst du dir sicher sein, dass du etwas getan hast!
Beginne deinen Tag auf dem richtigen Fuß
Im Laufe der Jahre, vor allem in den letzten vier Jahren mit einem schulpflichtigen Kind, habe ich festgestellt, dass ein chaotischer Start in den Tag und der Versuch, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, ein todsicherer Weg sind, um den Tag auf dem falschen Fuß zu beginnen. Der Schulmorgen ist immer ein bisschen verrückt, aber wenn ich etwas geschafft habe, bevor meine Kinder aufwachen, kann ich den Tag meistern. Es hilft mir auch, mich auf meine Kinder einzulassen, wenn sie aufwachen, und sie mit dem richtigen Gefühl in den Tag zu schicken.
Wenn du dich selbst nicht als „Morgenmensch“ betrachtest, mag es entmutigend erscheinen, dies zu schaffen. Aber gehe einen Tag nach dem anderen an und fahre fort, kleine Veränderungen vorzunehmen. Denke auch daran, dass jede Phase der Mutterschaft anders ist und du dich vielleicht in einer Phase befindest, in der Schlaf viel wichtiger ist! Wenn du aber einen Punkt erreichst, an dem das möglich ist, findest du hier ein paar Ideen, die dir helfen können, früher aufzuwachen.
- Finde einen angenehmen Weckton
- Versuche, schrittweise früher aufzuwachen (selbst wenn du mit 20 zusätzlichen Minuten beginnst, ist das ein Anfang)
- Gehe früher ins Bett
- Behalte deine Fortschritte im Auge
- Habe einen Plan! Wenn du vorhast zu trainieren, lege deine Sportkleidung bereit. Wenn du ein Projekt machen willst, halte eine Checkliste und deinen Computer bereit.
Fängst du auch gerne früh mit deinem Tag an, bevor deine Kinder wach sind?
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/young-female-in-sleepwear-lying-on-bed-7036531/
