Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich bin bereit für blauen Himmel, Sonnenschein und das warme Wetter, das damit einhergeht. Die Frühlingsluft hat etwas an sich, das alle nach draußen lockt, und ich liebe sie einfach! Aber, was ich nicht liebe, ist das, was ich den „Frühlings-Wahnsinn“ nenne, der diesen warmen, sonnenreichen Tagen vorausgeht!
Es dauert eine Weile, bis man als Familie einen Rhythmus findet, wenn sich die Jahreszeiten ändern. Der Wahnsinn fängt damit an, dass man nicht bereit ist, die Kleidungsschichten abzulegen. Und es geht schnell dazu über, dass man mit der Arbeit, dem Haushalt und dem Transport der Kinder zur und von der Schule gefühlt auf Hochtouren läuft. Dazu kommen noch die Vereinstätigkeiten der Kinder. Wie ich schon sagte: Frühlings-Wahnsinn! Aber hier sind 5 Dinge, die du diesen Monat tun kannst, um den Wahnsinn zu stoppen und die Kontrolle zu übernehmen!
So kannst du besser mit Stress umgehen
1. Nimm dir eine Auszeit – Es ist wichtig, dass du dir inmitten des Chaos auch mal eine Minute für dich nimmst. Wir sagen unseren Kindern immer wieder, wie wichtig es ist, eine Auszeit zu nehmen. Wer sagt, dass das nicht auch für Mütter und Väter gilt! Es müssen nicht unbedingt 15-20 Minuten sein. Aber nimm dir Zeit, etwas zu tun, was dir Spaß macht: Sport treiben, lesen oder einen Kaffee mit einem Freund trinken gehen. So läuft der ganze Tag gleich viel besser.
2. Vorsätze – Nimm dir für diesen Monat vor, EINE Sache in deinem Leben zu ändern. Vielleicht sind es 30 Minuten Sport oder sogar der Verzicht auf Zucker in deiner Ernährung – aber nur eine Sache. Du wirst erstaunt sein, wie diese eine Sache in nur 30 Tagen sich so natürlich anfühlen wird und so tief verwurzelt ist, dass sie so selbstverständlich wird wie das morgendliche Anziehen. Wenn du diese eine Veränderung schaffst, ist das sehr motivierend.
3. Planen – Zu dieser Jahreszeit gibt es viel zu tun, also plane im Voraus, damit jeder in der Familie – auch du – weiß, was am Tag oder in der Woche zu tun ist. Die Essensplanung ist ein wichtiger Teil davon. Der Zeitplan ist so hektisch zwischen Schule, Hausaufgaben und Sport, wer hat da noch Zeit, eine gesunde Mahlzeit zu kochen? Aber ein bisschen Planung im Voraus verhindert, dass dir das unter der Woche Kopfschmerzen bereitet. Und die magische Karte für die Essensplanung ist für uns… der Schongarer! Es gibt so viele gesunde Mahlzeiten, die man im Voraus zubereiten und einfrieren kann.
4. Zeit für die Familie einplanen – Es ist leicht, sich in der Hektik des Alltags zu verlieren, aber vergiss nicht, einen Abend in der Woche oder im Monat für einen Familienspieleabend einzuplanen. Wähle ein Brettspiel, spiele Kartenspiele, bestelle Pizza und genießt einfach die Zeit zusammen. Mache es zu einer kostbaren Zeit. Diese Art von Familienzeit ist für die ganze Familie stressmindernd. Es wird gelacht und man lernt sich näher kennen. Das kann deine Batterien wieder aufladen. Und hey, wusstest du, dass Lachen ein guter Sport ist? Richtig! Forschende haben herausgefunden, dass 10-15 Minuten echtes Lachen so viele Kalorien verbrennen kann wie ein durchschnittliches Stück Schokolade enthält!
5. Bewege dich – Bewegung ist wichtig für einen gesunden Körper und Geist. Wenn du noch nicht an einem Bewegungsprogramm teilnimmst, nimm dir diesen Monat und benutze einen Schrittzähler. Arbeite daran, 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen. Du wirst erstaunt sein, wie viele Schritte eine vielbeschäftigte Mutter am Tag macht.
Hast du eine Lieblingsmethode, um den Frühlings-Wahnsinn auf ein Minimum zu reduzieren?
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/lachelndes-madchen-das-nach-links-auf-grunem-feld-lauft-220455/
